|
Akş:132 yag oranı %23,1 dogum günü(mü,ölüm günün belli değil +2 kg ile ) geçti. Ketosis falan kalmadı,25 marttan bu yana anca şimdi yeniden ketosise girmeye başladım. Aldığım 2 kg ne zaman gider Allah bilir.
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Líp: 155,51g | Prot: 101,74g | Carbs : 6,87g.
Pequeno Almoço: Sızma Zeytinyağı, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Bio Yaşam Organik Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul. Jantar: Sultan Premıum Kavurma Premıum. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
|
|
3309 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 12,6 kg por Semana
|