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體脂35.6 M-6.2 F-32
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65,4 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 45,62g | Prot: 142,20g | Carbs : 56,33g.
Pequeno Almoço: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋. Almoço: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Jantar: Costco Path of Life 有機青花菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 冷凍鱸魚. Snacks/Outros: Myprotein Skinny Protein Cookie, Myprotein 高蛋白巧克力夾心酥, Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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