Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2019
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69,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Líp: 85,91g | Prot: 60,19g | Carbs : 95,09g.
Pequeno Almoço: Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Tereyağı, Domatesler, Kavurma, Yumurtalı Ispanak, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir. Almoço: Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Domates Çorbası. Jantar: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Kırmızı Lahana, Tas Kebabı. Snacks/Outros: Bitkisel Çay, Espresso Kahve. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
RPM - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yelda76
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