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Das angestrebte Ziel rückt immer näher.
Gestern mal wieder ne kleine 1,5h Feierabendrunde mit 18km/h 150W Durchschnitt getreten.
Was so ein wenig Radeln mit dem MTB doch gleich ausmacht ist herrlich.
Die Ausdauer brauch aber noch sehr viel Training.
Das merke ich heute morgen wieder in den Beinen 😂🤣.
Wünsche allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael
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90,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Líp: 118,49g | Prot: 139,57g | Carbs : 19,06g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Almoço: Aldi Remoulade, Pflücksalat, olivenöl aldi, Norwegisches Lachsfilet, Aceto Balsamico Di Modena. Jantar: Chia Samen, Mandeldrink - Ungesüßt, 100% Casein Complex, Aldi Mini Kabanossi. mais...
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1631 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 22 minutos, Samsung Health - 22 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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