Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2019
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72,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Líp: 46,94g | Prot: 98,67g | Carbs : 104,21g.
Pequeno Almoço: Kalakutienos Dešra K/R (Lidl), Laba Aviža (100% Овёс), Philadelphia Light 11%. Almoço: Пирожок с Мясом, Суп Овощной (Постный), Сметана 15%. Jantar: Produit De France J.P. Chenet Бренди 36%, Печёночные Котлеты с Творогом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Рис Вареный, Холодец Куриный (Maxima). Snacks/Outros: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Песочное Печенье (Домашнее), Светлое Пиво, Сыр Гауда, Творожная Запеканка с Бананом, Молоко 1,5% (Pilos), Кофе. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 40 minutos, Ir às Compras - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 18 minutos, Chuveiro - 30 minutos, приготовление еды - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de olivkaa
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