Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2012
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 47,64g | Prot: 78,59g | Carbs : 217,67g.
Pequeno Almoço: Blackberries, Cinnamon Chex Cereal, 2% Fat Milk, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Sour Cream, Chicken Fajitas, Tap Water, Tea Unsweetened. Jantar: Tap Water, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Beer Batter Battered Fish Fillets. Snacks/Outros: Milk Chocolate with Marshmallows Hot Cocoa Mix, Blueberry Nonfat Yogurt, Brownie with Icing, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. mais...
|
|
2107 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Cheylynn
|