Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2019
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68,9 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1007 kcal
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Líp: 27,98g | Prot: 78,05g | Carbs : 117,93g.
Pequeno Almoço: Clementines, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran. Almoço: Smucker's Pure Strawberry Jam, Beatrice 0% Skim Milk, Avocados, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Clementines, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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