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I will get my new goal weight.
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73,0 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2983 kcal
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Líp: 127,73g | Prot: 94,07g | Carbs : 426,18g.
Pequeno Almoço: Kashi Toasted Berry Crisp, Califa Farms Unsweetened Almond Milk, Water, Green Monster, Driscoll's Strawberries. Almoço: Alpine Lace 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Black Bear Virginia Baked Deli Ham, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Cooked Vegetable Combinations with Butter Sauce and Pasta (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Jantar: Denny's Biscuit & Sausage Gravy, Denny's Biscuit. Snacks/Outros: Avocados. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alpheus500
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