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Minha primeira meta era sair dos 3 dígitos , cumprido, depois a meta era sair da casa dos 9
e graças a Deus consegui, a meta agora é sair da caso dos 8 e nunca mais retornar, sem pressa ,sem neura , um kg de cada vez, afinal não engordei de um dia para outro, foram anos de vida desrregrada e alimentação errônea, importante é não desistir.👏💪😍
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89 kg
Perdidos até agora: 54,5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Líp: 50,38g | Prot: 54,18g | Carbs : 104,35g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Berinjela Cozida, Couve Refogada, Pé de Galinha, Sadia Moela de Frango, Salada de Maionese. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Maionese. mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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