Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2019
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1321 kcal
|
Líp: 53,79g | Prot: 59,64g | Carbs : 154,51g.
Pequeno Almoço: Pekmez, Beyaz Ekmek, Havuç, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tarhana Çorbası, Domatesler, Havuç, Zeytinyağı, Uskumru. Jantar: Kuru Üzüm, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Outros: Kuru İncir, Havuç, Yağsız Patlamış Mısır, Ayva, Birşah Yarım Yağlı Süt, Kakaolu Kek. mais...
|
|
1387 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nişanaşkına
|