Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2019
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87,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Líp: 82,96g | Prot: 70,88g | Carbs : 273,04g.
Pequeno Almoço: Patates Kızartması, Biber ve Acı Sos, Kaymak, Şekersiz Çay, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Almoço: Elma (Derisi Olmayan), Tam Yağlı Süt, Susamlı Simit. Jantar: Kuru Hurma, Etli Nohut, Mavi Peynir, Domatesler, Sucuk, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Kuru Üzüm, Kremalı Çikolatalı Kek, Cafex 2Si 1Arada, Sade Kek, Çerezya Soslu Fıstık Cips, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hepfitimm
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