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Pagi ini nimbang 81 kg tapi belum yakin nunggu besok pagi aja ... tapi celanaku yang biasanya susah diserekin sekarang bisa ... dan kemeja kerja biasanya sesak sekarang sedikit lega..
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Líp: 31,46g | Prot: 44,78g | Carbs : 162,96g.
Pequeno Almoço: Jus Tomat, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almoço: WRP WRP On The Go, Nasi Putih, Susu, Daun Katuk. Jantar: Mie Ayam. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Rut Pangestuti
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