Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2019
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67,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 58,71g | Prot: 195,73g | Carbs : 210,98g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブンイレブン レタスたっぷり！シャキシャキレタス, コーヒー, ローソン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド. Jantar: ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ブロッコリ. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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