|
Вес,что ты творишь,остановись. 🤯 ем на 2000 почти и худею. блин,ещё надо добавлять.
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Líp: 79,35g | Prot: 142,50g | Carbs : 207,10g.
Pequeno Almoço: Милково Сыр Моцарелла, Грецкие Орехи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Окей Кукуруза Сахарная, Яйцо Куриное, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Милково Сыр Моцарелла, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Bornier Горчица Дижонская, Укроп, Помидоры, Магнит Мексиканская Смесь, Магнит Крупа Гречневая, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Jantar: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Манная Крупа, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: Благовещенский Молочный Комбинат Бифилайф, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Egoiste Кофе Молотый. mais...
|
|
1702 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|