vraiment une bonne idée de manger l'équivalent de ma vqr ? ...
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 23,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Líp: 47,25g | Prot: 63,76g | Carbs : 268,48g.
Pequeno Almoço: Yoplait Yopa! Fraise, Kellogg's Spécial K aux 3 Céréales Complètes, Yoplait Petit Suisse, Sucre Brun. Almoço: St Michel Petites Galettes Pépites de Chocolat, Baguette, Banane, Ananas (Solides et Liquides, Pack de Jus, en Conserve). Jantar: Carrefour Jambon Cuit au Torchon, Président Camembert, Baguette, Donuts, Cappuccino. Snacks/Outros: Ananas (Solides et Liquides, Pack de Jus, en Conserve), Chausson aux Pommes, Pain Blanc, Cappuccino. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, marche - 2 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
Comentários
Coucou normalement manger ta Vqr te permet de stabiliser ton poids ... pour perdre il faut manger un peu moins que ta vqr normalement .... moi par exemple ma vqr est de 1700... je mange 1500 et je fais un petit peu de sport mais vraiment un peu ... bonne journée
01 abr 19 por membro: sosoyasli
|
Hum non parce que j'ai marqué perte de poids donc c déjà 500 calories en dessous de ce que normalement mon corps dépenses et j'ai vérifié avec mon métabolisme de base et mon niveau d'activité avec plusieurs formules différentes et j'ai enlevé 500 calories ça donne a peu près la même chose que l'application mais bon je vais diminuer a 1800 mais mon métabolisme de base est de 1650/1700 normalement . Mais les 600 a 1200 max j'essaie d'arrêter .
01 abr 19 por membro: 1312ana
|
Peut-être est-ce simplement le contrecoup du retour à la normale apres avoir tourné à 600/1200 non ? Le temps que le corps comprenne qu’il y a plus de danger.
01 abr 19 por membro: Clem-Marmotte
|
Clem peut être mais hors de question de dépasser les 85 objectif aujourd'hui 1800 mais je pense que je vais avoir du mal a les dépasser ' repas du midi : 2 bananes ‚ 4 tranches d'ananas et un morceau de pain et pour le goûter des pommes . Au moins je mange je me fais plaisir sans trop de peur et de culpabilité.
01 abr 19 por membro: 1312ana
|
C'est sur Anna ça te laisse de la marge.. c'est ton dessert de banane et l'ananas ou c est ton repas .
01 abr 19 por membro: Nanou0663
|
01 abr 19 por membro: 1312ana
|
Oki ... J'imagine que tu dois pas trop avoir le temps de te poser....j'espère que tu vas réussir à trouver un équilibre pour ta VQR ... Je suis sûr qu'après tu amorcera ta perte.... bisous 😘😚
01 abr 19 por membro: Nanou0663
|
Oui effectivement . J'espère bien
01 abr 19 por membro: 1312ana
|
désolée je m'incruste mais je suis novice et ne comprends rien^^ si ta base est de 1700, pk vouloir dépasser 1800?et que représente les 600 et 85 svp?
01 abr 19 por membro: lili coco
|
Le métabolisme de base( pour moi 1700) c'est le Minimum il ne faudrait pas désencendre en dessous .
Les 600 c les calories quotidienne que je prenais il y a encore quelques semaines ... Dépassé ‚ atteindre les 1800 deviens alors compliqué pour moi mais 1800 c'est mon besoin caloriques en perdant 500 grammes par semaines .
01 abr 19 por membro: 1312ana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1312ana
|