|
талия-97, живот-113, бедра-90
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Líp: 80,40g | Prot: 78,53g | Carbs : 185,19g.
Pequeno Almoço: Благода Творог Крестьянский 12%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Almoço: Магнит Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Пиканта Лечо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Щи с Курицей. Jantar: Магнит Яблоко, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Стародворские Колбасы Сардельки Вязанка. Snacks/Outros: Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|