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15,8
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73,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Líp: 28,65g | Prot: 140,91g | Carbs : 30,80g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Творог 0,1%. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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