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Neuer Diätstart seit 2. Januar 2019. Startgewicht waren 84,5kg. Ziel: knapp 72-73kg
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77,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Líp: 28,88g | Prot: 239,93g | Carbs : 128,94g.
Pequeno Almoço: ESN Protein Pudding - Chocolate, Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour, More Nutrition Total Protein Zimt Zucker Cookies, Lidl Beerenmix. Almoço: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Freshona Prinzessbohnen, Olivenöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Reishunger Basmati Reis (Bio), Eiklar, Kirschtomaten. Jantar: Süßkartoffel. Snacks/Outros: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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