|
Сегодня год как я стала следить за своим питанием , дневник заполняю плохо, но кулинарную тетрадь виду отлично , все взвешиваю и считаю . За год сбросила 7кг800 гр результатом довольна , осталось совсем чуть-чуть и цель достигнута )))))
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Líp: 56,85g | Prot: 63,98g | Carbs : 139,71g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Домашкино Молоко 2,5, Деликат Немецкие Хлебцы Пшеничные, Сыр Российский, Кофе (Растворимое). Almoço: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Курица с грибами, Гречка Отварная, Финик, Зеленый Чай. Jantar: Зеленый Чай, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|