Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2012
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85,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Líp: 32,92g | Prot: 61,19g | Carbs : 176,87g.
Pequeno Almoço: Maionese, Requeijão, Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Costeleta de Porco Frita, Feijão Carioca, Arroz Branco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Suco Trink. Jantar: Ovo de Codorna, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Extrato de Tomate, Seleta de Legumes, Pizza de Frigideira. Snacks/Outros: Sacolé, Manga, Gelatina Zero. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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