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Contando calorias , consumindo média de 1200 calorias por dia 😓
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61,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 47,91g | Prot: 55,00g | Carbs : 164,07g.
Pequeno Almoço: Vagem Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Banana, Rúcula, Aurora Queijo Prato, Vitafor Colágeno Hidrolisado, Perdigão Mortadela Ouro, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Ovo Cozido, Nuggets de Frango, Arroz Branco. Jantar: Camil Arroz Parbolizado, Feijão Preto, Sadia Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Iogurte de Baunilha (Magro), Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Quaker Aveia em Flocos , Laranjas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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