Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2012
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84,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3119 kcal
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Líp: 164,65g | Prot: 105,96g | Carbs : 156,89g.
Pequeno Almoço: whipped cream cheese, Grape Jam, greek yogurt, Everything Bagel, Milk (Nonfat), Rice Chex. Almoço: Vegetable Noodle Soup (Home Recipe), Saltine Crackers, Mashed Potato, Pepperoni. Jantar: red wine, beer, filet beef, butter, bernaise, fresh mozzarella, calamari, jumbo shrimp. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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