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☺️☺️☺️
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74,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 61,07g | Prot: 60,47g | Carbs : 168,09g.
Pequeno Almoço: Sucuklu Yumurta, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı, Etli Nohut. Jantar: Birşah Yarım Yağlı Süt, Badem, Hurma, Gün Kurusu, Gün Kurusu, Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Badem, Kırmızı Lezzetli Elma, Maydanoz. Snacks/Outros: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Cantar - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Aparelho de Musculação - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozlemkurucay
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