Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
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59,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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816 kcal
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Líp: 28,40g | Prot: 75,04g | Carbs : 71,95g.
Pequeno Almoço: 사과, 계란후라이. Almoço: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. Jantar: 아몬드, 닭가슴살, 토마토. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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