Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Líp: 107,36g | Prot: 105,25g | Carbs : 228,15g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Fresas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Mandarina. Almoço: Manzana, Salsa Barbacoa, Pimiento Rojo, Costillas de Cerdo, Pan de Pueblo, Paella con Mariscos, Café Cortado, Cerveza, Patatas Fritas. Jantar: Café Cortado, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Cerveza. Snacks/Outros: Bocadillo de Queso, Bocadillo de Jamón. mais...
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3106 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Musculação (Moderado) - 26 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Elíptica - 44 minutos, Apple Health - 2 horas e 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 3 minutos, Conduzir - 2 horas e 2 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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