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15.8%
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72,6 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 60,49g | Prot: 110,44g | Carbs : 93,68g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Almoço: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Свеклы, Суп Харчо. Jantar: Приготовленные Баклажаны, Творог 0,1%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Баранки Сдобные, Чай, Шоколад Аленка. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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