|
54.350
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Líp: 44,97g | Prot: 85,94g | Carbs : 123,43g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Ролл яичный, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо. Almoço: Кексы тв, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские. Jantar: Абрикосовые Косточки, Огурец (с Кожурой), Табрис Куриная Грудка на Гриле, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Outros: Салат Овощной с Маслом, Магнит Яблоко. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Agachamento - 8 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|