Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
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68,9 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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593 kcal
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Líp: 15,12g | Prot: 54,85g | Carbs : 66,19g.
Pequeno Almoço: Clementines, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Jantar: Gala Apples, Broccoli, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium). mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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