Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2012
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85,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 100,19g | Prot: 92,34g | Carbs : 219,75g.
Pequeno Almoço: Maionese, Pão de Forma, Margarina, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Salada de Batata, Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca, Cenouras, Arroz Branco. Jantar: Requeijão, Azeite, queijo ralado, Pizza de Frigideira, Seleta de Legumes, Extrato de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo de Codorna. Snacks/Outros: Sacolé, Manga, Sorvete de Creme. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fert
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