Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 94,91g | Prot: 93,14g | Carbs : 178,44g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Fresas, Café Cortado, Tostadas. Almoço: Pascual Nata Montada Azucarada, Fresas, Caladero Bacalao a la Riojana, Hacendado Garbanzos Cocidos, Espinacas Cocidas (Frescas), Tocino (Curado, Microondas, Cocidas), Patatas Cocidas, Patatas Fritas, Hacendado Atún Claro al Natural, Pan de Pueblo, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Vino Blanco de Mesa, Espárragos, tortilla, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora e 2 minutos, Musculação (Moderado) - 26 minutos, Elíptica - 17 minutos, Apple Health - 6 horas e 39 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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