Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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67,0 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Líp: 54,23g | Prot: 98,82g | Carbs : 335,28g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g), Weetabix Oatibix, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). Almoço: Satsuma, McVitie's Gold Bar, Granny Smith Apples, McVitie's Gold Bar, McVitie's Mini Digestives. Jantar: Warburtons Medium Sliced White Bread, Muller Light Cherry Yogurt, Heinz Tomato Soup. Snacks/Outros: Jacob's Cream Crackers. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Jiu-jitsu - 45 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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