|
Набираю где-то по 1,5 кг в месяц, результат радует)
|
45 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Líp: 46,81g | Prot: 134,60g | Carbs : 92,67g.
Pequeno Almoço: Помело, Хлебец, Орбита Сыр для Хлебцев, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста. Jantar: Яичный Белок, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Монетка Сыр Мраморный 45%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Селяночка Хлопья Овсяные. Snacks/Outros: 9 Nuts Урбеч из Кешью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, 9Nuts Паста Доминикана. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|