Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2019
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81,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Líp: 97,43g | Prot: 223,78g | Carbs : 38,41g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Latte Macchiato, Óleo de Coco. Almoço: Nescafé Latte Macchiato (Dolce Gusto), Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Rúcula, Alface, Chuchu, Uvas. Jantar: Monama Pasta de Amendoim com Sal do Himalaia, Morcela, Nozes de Nogueira, Tirol Queijo tipo Quark, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pururuca, Minuano Pele Frita de Frango. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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