Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2012
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 67,10g | Prot: 117,06g | Carbs : 160,11g.
Pequeno Almoço: Ovos, Melancia, Amora, Mamão, Melão, Morango. Almoço: Alface, Tomate, Bife, Massa. Jantar: Mostarda e Mel, Salame, Filé. Snacks/Outros: Chá, Café, Maça, Banana, Barra de Cereais Napolitano, Pêssego. mais...
|
|
3227 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|