Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2019
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Líp: 29,35g | Prot: 67,39g | Carbs : 187,36g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Овсяная зап, Густияр Сгущенка с Сахаром, Пятерочка Груша Конференция, Вареное Яйцо. Almoço: Lindt Шоколад 85% Какао, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Густияр Сгущенка с Сахаром, Овсяная зап, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Outros: Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Тыквенные Семечки, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. mais...
|
|
1702 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|