|
Сильно повысила углеводы и снизила белки из-за 3х дневного поста. Тупо не знаю откуда брать растительный белок 🤷♀️
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2132 kcal
|
Líp: 76,62g | Prot: 67,78g | Carbs : 298,46g.
Pequeno Almoço: Billa Яблоко Гренни Смит , Изюм, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Дары Природы Миндаль Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Грейпфрут. Almoço: Global Village Фасоль Натуральная Красная, Дары Природы Миндаль Натуральный, Укроп, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачок, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Barilla Pipe Rigate N.91, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Банан, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Гранат, Кабачок, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Зеленый Листовой Салат. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
05 abr 19 por membro: marusia333
|
Объедалась вчера нутом просто) все равно недобор
05 abr 19 por membro: yuliya_vorobeva
|
05 abr 19 por membro: mishunin_evg
|
как это трёхдневный пост? я вот весь держу. все 50 дней
05 abr 19 por membro: polevaadarina
|
приобретите соевый изолят...на 20 г порция 17 белка💃
05 abr 19 por membro: Moodjo
|
Я не держу весь пост, это перед исповедью и причастием в выходные. Супруг весь пост держит с первого дня, уже фантазия с разнообразием блюд заканчивается 😫
05 abr 19 por membro: yuliya_vorobeva
|
yuliya_vorobeva, скажите супругу, что пост - это не повод поиска блюд для меню вегетарианца, а ограничения для тела. Пусть картошку с квашеной капустой ест) Ишь, разнообразие ему подавай)
05 abr 19 por membro: RinaRinska
|
Он прекрасно ест и простую еду, это лично моя инициатива разноообразить питание😊
05 abr 19 por membro: yuliya_vorobeva
|
yuliya_vorobeva,аа)) вы молодец))
05 abr 19 por membro: RinaRinska
|
Веганка(этическая
позиция) год, раст. Белок - тофу, соевые кусочки и др. Производные сои, сейтан, фалафель, чечевица, фасоль, зелень, семечки, орешки
Если тренировки, то доп. Белок можно добрать растительным протеином(подсолнечный, гороховый, соевый)
Урбечи хорошо заходят
Есть ещё всякие веганские сосиски, колбасы - сплошной белок
05 abr 19 por membro: basyanet
|
13 abr 19 por membro: RoxieSecret
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yuliya_vorobeva
|