Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2019
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58,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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666 kcal
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Líp: 26,24g | Prot: 60,59g | Carbs : 54,45g.
Pequeno Almoço: 사과. Almoço: 편육, 팽이버섯, 오이, 적양배추, 당근, 이마트 얼갈이 배추, 청경채, 숙주나물, 배추, 소고기 앞다리살. Jantar: 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드. Snacks/Outros: 롯데칠성 트레비 플레인. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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