|
Я уже в отчаянье! Почему? Что я делаю не так? Неужели урезать надо? 1600 много????? Я так год буду 5 кг сбрасывать! Помогите!!!!
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Líp: 60,10g | Prot: 71,67g | Carbs : 172,72g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Овсяноблин 3.04, Красная Цена Паштет Печеночный. Almoço: Сырники 04.04, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Плов с Курицей. Jantar: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Гречка Отварная, Овсяное Печенье Домашнее. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Больше калорий утром и меньше вечером можно пробовать. Или на один-два дня увеличить количество калорий (1800, например.), а потом снова к 1600 вернуться.
06 abr 19 por membro: kotenecha12
|
Kotenecha12 встряску делала, 2 тыс с лишнем один день был, залило на 1 кг, потом вес вернулся и опять стоим. Увеличила белок, были проблемы- недобирала, толку тоже нет. Руки уже опускаются, за месяц 1 кг максимум уходит, уже незнаю что делать
06 abr 19 por membro: mariya_torbeeva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariya_torbeeva
|