Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2019
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Líp: 58,87g | Prot: 183,84g | Carbs : 105,38g.
Pequeno Almoço: Кофе, Магнит Сыр Голландский 45%, Ферреро Раффаэлло, Каша Овсяная с Клубникой. Almoço: Имбирь Маринованный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Зельгрос Люля Кебаб. Jantar: Огурец (с Кожурой), Аликанте, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Outros: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые), Parmalat Молоко 0,5%, Power Pro Протеин Whey Protein, VPLab Nutrition BCAA, Power System L-Carnitin. mais...
|
|
133 kcal
|
Exercício:
Musculação - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Apple Health - 23 horas e 48 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shaMan_
|