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16%
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74,1 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Líp: 56,26g | Prot: 111,28g | Carbs : 64,59g.
Pequeno Almoço: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Ржаной Хлеб, Баранина, Приготовленные Баклажаны. Jantar: Творог 0,1%, Баранина, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Красное Столовое Вино. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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