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slowly but surely just happy to plateau until the new year
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56,0 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 39,34g | Prot: 47,42g | Carbs : 163,90g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Oat So Simple, Tap Water. Almoço: Tea with Milk. Jantar: Naan, Caramel Ice Cream Cone, Curried Shrimp, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Lemon Mousse, Tap Water, Chewing Gum (Sugarless). mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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