|
читмил прошел на славу)
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 31,33g | Prot: 86,16g | Carbs : 127,04g.
Pequeno Almoço: Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Творог 0,2%, Просто Вишня Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Льняное Масло. Almoço: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 0,2%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Курага, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1618 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 14 minutos, Correr - 11/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivahodu
|