Jornal de Latyshechka, 07 abr 19

Жир 59.8%=65.42кг(норма 20-32%)
Вода 27.6%=30.19кг(норма 47-57%)
Мышцы 19.8%=21.66кг
Кости 10.4%=11.38кг
Вес 109.4кг
Основной обмен =2483ккал

109,4 kg Perdidos até agora: 26,9 kg .    Ainda faltam: 20,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

3000 kcal

Líp: 145,35g | Prot: 147,79g | Carbs : 263,65g.   Pequeno Almoço: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Кофе, Молоково Молоко 3,2%, Свиная Сосиска (Копченая). Almoço: Farmmilk Творог 0.5%, Бела Слада Варёная Сгущёнка. Jantar: Белорусский Узор Сырок Творожный Глазированный в Кондитерской Глазури с Ароматом Ванили. Snacks/Outros: Простой Французский Тост, Royal Nut Орехово-Шоколадная Паста. mais...

7522 kcal

Exercício: Dormir - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Amamentar - 5 horas e 40 minutos, Caminhada - 5 horas e 20 minutos, Chuveiro - 30 minutos. mais...