Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2257 kcal
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Líp: 50,75g | Prot: 135,47g | Carbs : 301,71g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Teh Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Kaldu Ayam. Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tuna, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Pentol, Kolak. mais...
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3057 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 3 minutos, HIIT - 4 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Motociclistas - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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