Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2213 kcal
|
Líp: 56,29g | Prot: 158,07g | Carbs : 238,55g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ビーレジェンド WPI, ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. Jantar: ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローストビーフ. Snacks/Outros: Optimum Nutrition プロテインバー, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|