Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 62,73g | Prot: 109,46g | Carbs : 108,22g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Вареное Яйцо, Каждый День Гречка Отварная. Almoço: Магнит Яблоко, Куриные Котлеты Л4, Хлебокомбинат 1 Хлеб Бородинский Постный, Тушёные Овощи с Грибами Л5. Jantar: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Фасоль Красная Натуральная, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Суп Куриный с Фрикадельками Л6. Snacks/Outros: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Отруби Ржаные. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|