Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
|
81 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Líp: 59,68g | Prot: 197,61g | Carbs : 135,29g.
Pequeno Almoço: Салат из Кальмаров, Овсяноблин Протеиновый, Слобода Майонез Оливковый 67%, С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лечо. Jantar: Овсяноблин Протеиновый, Горбуша, Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Конфеты Протеин+Творог, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Большая Кружка Кофе Капучино. mais...
|
|
3325 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Leitura - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 38 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de КатеринаСи
|