|
Классно конечно. Ну, болезнь, отсутсвие прям такого спорта, повышение ккал до 2000 и я набрала килограмм (может я ищу отговорки), но меня это не радует особо, надо бы остановиться на 2000 или же срезать до 1900.
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2019 kcal
|
Líp: 76,49g | Prot: 124,96g | Carbs : 204,28g.
Pequeno Almoço: Семена Тыквы Очищенные🌾, Какао, Грецкие Орехи, Разрыхлитель Теста, World's Rice Мука Рисовая, Овсянка, Простоквашино Кефир 1%, Банан, Семена Тыквы Очищенные🌾, Яйцо(Диана). Almoço: Яготинская Сметана 15%, Аргентина Рыба, Добрий Кухар Кукуруза Консервированная, Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Яичный Белок, Помидоры Красные 19:00, Огурец, Редис, Магнит Морковь Свежая, Жменька Крупа Ячневая. Jantar: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Грецкие Орехи, Яготинская Сметана 15%, World's Rice Мука Рисовая, Желток, Словяночка Творог 5%. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Спинка Лосося, Огурец, Sante Маца Цельнозерновая. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|