|
Сегодня впервые вышла из ожирения в категорию избыточный вес. Самой не верится, избавилась от 8 кг! Сейчас худею на подъеме кк, теперь 1850. Аппетит приходит во время еды; надо ставить новую цель! Только с кожей всё грустно... Талия-97, живот-111, бедра-91.
|
70 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Líp: 60,45g | Prot: 101,07g | Carbs : 224,01g.
Pequeno Almoço: Паштет, Снеда Творог 12%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе, Сахар. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с индейкой. Jantar: Карусель Сыр Воскресенское Подворье, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры (Консервированные), Красная Цена Хлеб Украинский Новый, Картофель Отварной, Лента Тунец Натуральный. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Красные Помидоры (Консервированные), Белый Город Молоко 2,5%, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Огурец (с Кожурой), Паштет, Сахар, Кофе, Красная Цена Хлеб Украинский Новый, Магнит Яблоко. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
 Comentários
Может витаминчики пропить?
(Но лучше, конечно, ко врачу)
13 abr 19 por membro: Smirnova77510
|
А как вы считаете избыточный вес или ожирение? А считаю, что первые 10 кг после твоего роста это избыточный вес, выше- ожирение. У вас рост 153, ожирение начинается соответственно с 63 кг. Или есть другие методики расчёта?
13 abr 19 por membro: olga-vlasova1983
|
Посчитайте индекс массы тела. Ожирение- от 30 кг/ м, избыточный вес - от 25 до 29,9
13 abr 19 por membro: Людмила Пученкова
|
Smirnova77510. К пластическому хирургу? Исключено из-за здоровья.
13 abr 19 por membro: Людмила Пученкова
|
Ни в коем лучше не к хирургу!
Есть же много прецедур по подтяжке кожиесли проблема с телом
И много хороших дерматологов если не хватало каких-то веществ и кожа лица пострадала :(
13 abr 19 por membro: Smirnova77510
|
Я очень много лет принимаю преднизолон. Есть даже такое понятие " гормональная кожа"- очень тонкая и сухая. Устранить причину и отметить препарат невозможно. Поэтому, если чуть подтянется, Слава Богу, а нет, так нет. Чудес не бывает, но в моем случае, лучше быть морщинистой, но ходячей, чем наоборот. Спасибо за поддержку, это ценно для меня.
13 abr 19 por membro: Людмила Пученкова
|
Пожалуйста ^^
Я пользуюсь одним кремом для подтяжки кожи с перцем (жжёт хорошо(
Пожалуйста ^^
Всегда рада помочь и поддержать, пишите:)
13 abr 19 por membro: Smirnova77510
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила Пученкова
|