Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Líp: 51,18g | Prot: 170,47g | Carbs : 238,06g.
Pequeno Almoço: Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Sirope de Chocolate, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Semillas Secas de Chía, Plátano, Huevo Frito sin Grasa. Café da Manhã Reforçado: Mandarina, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Hacendado Gelatina + Proteínas, Auchan Zanahoria y Guisantes Muy Finos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Garbanzos Cocidos, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Lanche: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Hummus con Remolacha - Ygriega - 220 G, Hacendado Pan de Molde Integral. Jantar: Plátano, Hacendado Sofrito de Calabacín y Cebolla, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, MyProtein Impact Diet Whey. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|